Per començar el dia amb força i energia convindria que ben berenéssim, tan noltros com totes les filletes i fillets. Si no proporcionam els aliments adequats al nostre organisme difícilment es posa en marxa o rendeix correctament.
Un bon berenar a casa inclouria: una ració de lacti, una ració de carbohidrats i una ració de fruita, és a dir, una cosa del 1r pis, una cosa del 2n pis i una cosa del 3r pis. A mig matí també hauríem de menjar qualque coseta (per un total de 5 "panxons" al dia), un panet amb cosa estaria bé.
Aquí teniu una piràmide que m´ha semblat interesssant: a veure qui compleix amb aquestes recomanacions ...
Si clicau damunt la imatge la veureu més grossa. ;-)
Un bon berenar a casa inclouria: una ració de lacti, una ració de carbohidrats i una ració de fruita, és a dir, una cosa del 1r pis, una cosa del 2n pis i una cosa del 3r pis. A mig matí també hauríem de menjar qualque coseta (per un total de 5 "panxons" al dia), un panet amb cosa estaria bé.
Aquí teniu una piràmide que m´ha semblat interesssant: a veure qui compleix amb aquestes recomanacions ...
Si clicau damunt la imatge la veureu més grossa. ;-)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada